Dica de Saúde: Hidrate-se e Proteja sua Saúde

Dica de Saúde: Hidrate-se e Proteja sua Saúde

Manter-se bem hidratado é uma das medidas mais simples e eficazes para preservar a saúde. Beber água regularmente ajuda a controlar a temperatura corporal, melhora a circulação, auxilia no transporte de nutrientes e contribui para a boa função renal. Para quem tem rotina corrida, carregar uma garrafinha e definir lembretes de água no celular são estratégias práticas.

Além disso, prevenir é sempre melhor do que remediar: ter um plano de saúde adequado garante acesso rápido a consultas e exames quando necessário. Se você mora no Distrito Federal, pesquise opções dos planos de saúde DF que oferecem cobertura da rede na sua região — escolher o plano certo pode fazer muita diferença na sua tranquilidade e na da sua família.

Como adotar o hábito

• Leve sempre uma garrafa de água reutilizável;
• Programe lembretes simples: um copo de água ao acordar, antes das refeições e a cada 2 horas;
• Troque refrigerantes por água com limão ou chá sem açúcar;
• Associe a hidratação a um plano de saúde: faça check-ups regulares para prevenção.

Quer saber mais sobre planos e coberturas no DF? Consulte um corretor ou pesquise comparativos de planos de saúde DF para encontrar a melhor opção para você e sua família.